导语：现在每家每户的生活水平提高了不少，随着水平的不断提高，身材肥胖的人变得越来越多，因为受不了自己变胖，所以都加入到了减肥的队伍中。
在减肥的时候也控制不住自己，还暴饮暴食，总想着吃饱了才有力气去减肥，这是一种错误的想法，吃着吃着就不愿意行动了。
导致肥胖的原因有很多，例如遗传，后天身体生病吃药导致的，最主要的一种就是在饮食上不注重，随着食物的不断摄入，让体内脂肪热量堆积得越来越多。
在减肥这方面很多人用了多种方法，但没有成功，在减肥这方面只有找到适合自己的方法才能快速的瘦下去，甚至还尝试节食，吃药减肥，这对身体健康特别不友好。
如果重新调整了饮食惯，那么很有可能会让体重反弹，我们平常都羡慕明星的减肥方式。
觉得他们想胖就胖，想瘦就瘦，跟闹着玩一样，其实明星在减肥这方面也是找到了适合自己的方法。
减肥是一个很漫长心酸的过程，如果你们只靠某种方式来减肥的话，是根本起不到太的希望。
今天小编来给家介绍一下一位明星的减肥方法，当时她就是用这套方法才减肥成功的，甚至生完孩子之后依然使用这项方法让她至今都养成了易瘦体质。
这个明星是白百何，说起白百何很多人应该都并不陌生吧，是一位很优秀出色的演员，但前几年因为一些不好的事选择隐退。
当时白百何脸上有婴儿肥，身材肥胖，为了能上镜更好看，所以才决定减肥的，更是采取了8小时减肥法来进行管理。
其实8小时减肥法起源于欧美，又流行到了日本，不管每个年龄段的人都采取这个方法来减肥。
白百何在一档采访中说，每天她就是靠着8小时减肥法，甩掉了身上很多赘肉和脂肪，其实8小时减肥法是一个很简单的减肥方法，只要不断坚持下去就能看到效果。
8小时减肥法意思就是如果你的早餐时间在8点的话，午饭时间应该选在11点，晚饭时间选在4点。
一日三餐可以吃自己想吃的东西，不管水果蔬菜，肉类食物，面食都可以，不用太在意，但一定不要暴饮暴食。
晚饭时间如果选择4点的话，到睡觉期间还有很长一段时间，太饿的话选择多喝水来提高代谢，还能稳定血糖，控制体重。
除了控制饮食，运动也很重要，白百何一般都是在晚上8点之前做一个小时的运动，瑜伽，普拉提都可以，能快速甩掉腰腹的赘肉脂肪，早日练出迷人的马甲线。
晚上睡觉的时间选在10点，如果运动完立即睡觉的话，可能会让我们变得比较亢奋，容易睡不着。
在睡觉前三个小时尽量不要吃任何食物，只有平时多调整一下自己的生活惯，就能变得越来越瘦。
结语：虽然明星的减肥方法看着简单，但其实不管任何人减肥的时候过程都是比较困难的，只不过他们毅力和自律比普通人要更强一些，这也就是为什么明星减肥速度快的原因了。
很多女生都是嘴上说着减肥，但很难落实到行动上，除了懒再就是找不到适合自己的方法。
如果你们还没有方法的话，那么不妨先尝试一下白百何的8小时减肥法，每天照着做，三个月过后一定会轻松拥有易瘦体质，体重也不会反弹。
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