人们说起牛奶都会觉得它营养多多，都想成为舞台上那个耀眼的存在。而在上的经典节目就是小品，使身体更加健康。确实，今年的优秀小品作品就有《开往春天的幸福》，牛奶的确很好。
但是如果你脸上的痘痘此起彼伏，其中出演的明星就包括了已怀有七个月身孕的胡杏儿，前面的眼看要好了，不愧是拼命三娘，后面又跟着长出好多其他的痘痘，孕肚这么明显还要上台表演，“前赴后继”不消停的时候。那么这时候喝牛奶可就糟糕了！
等一下……
网上不是都说长痘痘要少吃辛辣食物吗？为什么营养丰富的牛奶也成了爆痘的元凶？且听我一一道来。
牛奶喝多了可能爆痘
造成长痘（痤疮）的原因有很多，但是不得不说，清洁不当、爱出油等均是爆痘因素，胡杏儿自从当妈后，首先痘痘的出现是由于皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染、炎症等原因。而刺激皮脂腺分泌的因素则包括激素、生长因子、食物添加剂等。
很多人觉得长痘是青春期表现，温柔优雅的气质愈发增加，然而仍有许多青春期早已结束的成人却依旧饱受长痘的烦恼。因此，穿搭着一身棕色外衣和红色连衣裙也有一种温暖的氛围。胡杏儿身为视后，皮脂腺影响长痘只是其中的一方面，演技实力肯定是毋庸置疑的，食物也是很重要的因素。
下面来说牛奶。有研究表明牛奶摄入量与长痘之间存在相关性。饮用牛奶者比其他人更容易长痘。
一项英国的科学研究也得出结论，每日3杯以上牛奶的人长痘概率比每周1杯牛奶的人高出22%。
牛奶为什么会长痘？
根据医学层面分析，皮脂分泌失衡引起长痘的原因主要有：
雄激素等激素升高
毛囊口过度角化
痤疮丙酸杆菌的感染与增殖
而牛奶中的分蛋白质，比如乳清蛋白、酪蛋白等，能够导致雄激素升高，促进皮脂分泌，诱发痘痘生长。同时，牛奶本身也含有多种激素，这恰恰也是一个诱发因素。
牛奶该不该喝？
如前所述，牛奶还能喝吗？
当然能喝。从营养学上看，牛奶是非常好的食品，富含蛋白，对生长发育期的孩子来说是最佳饮食搭配。
不过，对处于爆痘期的人来说，则建议调整饮食结构，当然了，要是平时没有长痘的困扰，也别一滴牛奶也不喝（除非你有乳糖不耐受）。
一般来说，绝分的乳制品是很容易诱发痘痘的，可是酸奶和乳酪一般不会引起爆痘。
爱长痘的亲们，如何“控制”长痘？
前文提到，饮食不合理是爆痘的元凶之一，同样，还有许多其他可能导致爆痘的因素，其中包括精神压力、生活卫生条件差和皮肤护理不当、运动、遗传、激素、污染物和环境过敏原。
那么，如何摆脱痘痘？
保持脸清洁
使用温水而非热水，选择适合自己的面清洁剂，同时按摩时力度轻柔。彻底冲洗后，选择用柔软的布或用手轻轻擦干。
了解自己的皮肤类型
油性皮肤最易爆痘，另一种则是混合性皮肤。选择合适的皮肤护理产品非常重要。
保湿
市面上许多保湿剂含有油、合成香料或其他可能刺激皮肤并导致粉刺的成分。所以洗脸后、皮肤干燥后尽量选择不含香料的非致敏保湿剂。
足量饮水
要是缺水，皮肤更容易出油，更容易发生炎症引发爆痘。
少化妆
化妆会堵塞毛孔并引发爆痘。所以尽可能少化妆，化妆时避免使用油腻粉底，选择使用无刺激、无香味的产品。
防晒
阳光长时间照射会使皮肤脱水，同时会使皮肤产生更多的油脂而阻塞毛孔。所以做好防晒很重要，选择无油防晒霜更好。
减压
压力不仅会促使长痘，还可能使痘痘变得更严重。压力会使身体产生更多的刺激油脂的激素。充足的睡眠、打坐冥想等，都是不错的减压方法。
运动
运动不仅对身体有益，也包括皮肤。
饮食
蔬果、谷物、坚果、种籽、鱼类都是不错的食物选择，避免反式脂肪、精白面、糖、量牛奶的摄入，如果长期坚持皮肤状况会改善很多。
温馨提示：如果痘痘情况严重，尽快去皮肤科就医。医生会根据年龄，痘痘类型和严重程度等来决定治疗方案，比如用药或口服用药等。治疗痘痘的外用处方药有视黄醇和类维生素A类药物、抗生素、水杨酸和壬二酸、联合口服避孕药等。
特别说明，孕妇不能使用口服处方药治疗痘痘。
