钱江晚报·小时新闻记者 杨渐
获评“浙江最美绿道”的临平山绿道，跑者们需要定期暂停跑步，是余杭跑友们最常“光顾”的线路，让身体得到充分恢复。当然，每天清晨和夜晚总能见到不少跑友挥汗如雨的身影。临平山北乐跑团团长蔡晓和几名小伙伴就是其中之一，这种做法还能为跑者带来更多益处。增加肌肉质量《欧洲运动医学杂志》近期刊登的一篇文章，但与众不同的是，让15位耐力运动员进行暂停2周的训练，他们有一支医疗救援队随同跟跑，以观察对身体的影响。结果发现，如同贴身的“守护天使”。
这支医疗救援队，虽然他们损失了一些有氧适能，是今年8月初刚刚的，但他们却增加了瘦肌肉质量，由跑团里的医务工作者跑友和持证上岗的应急救援人员组成，并且保持了肌肉耐力的水平。需要注意的是，目前共有12位成员。
“我们救护队成员都有医疗救护背景，健康并不是跑步时获得的，有重症监护室医疗人员、全科医生、护士等等。”救护队队长方玲虽不是医护人员，而是在跑步之后的恢复。所以，但却是去年余杭区企业员工救护赛一等奖得主。“我们跑团本就是崇尚健康奔跑为主，有了救护队，就能更好地保障家长久且无损伤地跑下去，杜绝赛道上的安全隐患。”
跑团壮到800多人
急救员也能组上一个班
方玲是从一年多前开始跑步，最初的目的也很单纯，就是为了减肥。“刚开始就是一个人在小区里跑跑，也没想加入什么跑团。”
就这样独自跑了一个多月，方玲认识了住在同一个小区的蔡晓，“那时候跑团刚，成员也就十几个人，都是住在附近的跑友，他正好看到我也在跑步，就把我也拉入了组织。”
一年多的时间里，跑团不断发展壮，从原先的十几个人发展到如今的800多人。而与跑团共同成长的方玲，也从初出茅庐的“小白”，成为了跑团里的骨干成员。“现在我一周要跑个三四次，每次跑5到8公里，配速5分24秒。”
值得一提的是，方玲的体重也肉眼可见地降了下来，“减了13斤，我刚跑步的时候108斤，现在95斤。身体和精神状态都有了明显提升。”方玲说，虽然跑团里家的年龄段分布较广，对跑步的态度也各有不同，但追求健康的目的是一致的。“5月份，我们一名跑友在一次跑步活动中身体出现不适，这给我们提了个醒。”
方玲说，跑团里的骨干成员商量沟通后，医疗救护队的想法成为了家的共识。“一开始家心里也没底，毕竟医疗救护是很专业的。我们甚至考虑过，要是不行，就先把队伍组建起来，之后再安排相关的培训。”
让方玲没想到的是，救援队的过程十分顺利。“家报名非常踊跃，救护队里有医生也有护士，很多人想要当志愿者，但是我们计划先组建一支‘精锐队’，以后再考虑扩招的事。”
救护队当天，进行了关于心肺复苏的演练，家的专业表现令方玲心中有了底气。“我们跑团崇尚健康奔跑为主，有了救护队，就能更好地保障家长久且无损伤地跑下去，杜绝赛道上的安全隐患。”方玲介绍说，医疗救护队有一个专属口号：“我负责保驾护航，你只管快乐奔跑。”
虽然受疫情影响，近期跑团的例跑活动取消了，但救护队的工作并没有受到影响，“比如家在群里约跑，最后有50人参加，我们就会安排相应的救护队员陪同。”
方玲说，在临平山公园管理处的协调下，救护队在临平山绿道设置了两个医疗救护点。“救护点放有急救箱，里面用于院前救护的基础药品都是跑友们自发捐赠的，还有爱心企业专门给我们赞助了AED（自动体外除颤器）。”
当跑步变成一种社交
帮助别人就很自然
韦淑能是杭州市临平区中西医结合医院的一名全科医师，同时她也是临平山北乐跑团医疗救护队的一员。“我是6月底加入跑团的，7月份在群里看到要组建医疗队就马上报名了。”
虽然加入跑团的时间并不长，但韦淑能跑步的年头并不短，自2016年学毕业后，她就开始跑步了。“跑步是门槛最低的运动方式，没有装备和场地的限制，那时候我晚上没事都会一个人出去跑跑步。”
韦淑能告诉记者，当初学医是因为不想生病，而跑步则是为了追求健康。“我高三那年身体不太好，很长时间一直咳嗽，整个人特别的难受。那时候我就下定决心，学一定去学医，不想再生病了。”真的成为医生后，韦淑能才明白想要保持健康，运动是少不了的。
开始跑步后，韦淑能体会到了运动带来的好处，“跑步不仅可以锻炼身体，也可以让我的精力更集中，工作和学的效率也提高了不少。”
不过，总是一个人跑步，韦淑能偶尔也会感到有些“闷”，于是她开始寻找组织。“我在抖音上看到跑团的视频，就主动联系加入了。”找到组织后，韦淑能感受到了跑友们带来的温暖，“有一个和我住一个小区的跑友，每天都会约我一起跑，还有跑团里的一些神也会给我传授心得。”
韦淑能说，除了每周的例跑，跑团还会不定期组织各种公益主题活动，比如“山北乐跑绿色出‘圾’系列活动”“临平山北乐跑献礼百年”等，而这也让她对跑步有了更深刻的认识。“家都在用自己的专业知识或者资源，去帮助其他遇到困难的人或者做公益，我也一直在想，该怎么用我的专业知识帮助更多人。”
因此，当看到跑团要救护队的消息后，韦淑能马上就报了名。“除了为跑友们的安全‘护航’，降低跑步过程中可能遇到的风险，在日常跑步过程中，我也会向家传递健康跑步的专业知识和理念，让家学会更加科学健康的跑步方法。”
当然，除了为跑团服务，韦淑能还希望把健康理念和急救知识传递给更多的人。“医疗急救应该是一个体系，除了专业的医疗人员之外，每一个人都要有一些急救的意识，这样当意外发生时，风险才能被降到最低。”
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