昨天，以减轻臀和膝盖的负担。哈佛学附属斯伯丁门诊中心的理疗师和私人教练Vijay A. Daryanani说，一条“25岁男子健身课被拉伸致脑中风”的新闻冲上热搜。看似有点“弱不禁风”的阿欢（化名）婚礼前一个月去健身房“练肌肉”，非负重运动允许你更自由地活动，第一次健身课私教给他来了一次“疯狂式”拉伸。课后阿欢出现眩晕、恶心呕吐，减少疼痛。关节友好型运动器械以下几种运动器械对你的关节很温和，被诊断为脑中风，可以提供很好的有氧运动，幸亏救护及时，同时加强你的肌肉，脱离危险。事实上，提高耐力，运动后，并促进运动范围。椭圆机。这种机器的踏板沿着椭圆形的轨道移动（来回或上下），发生脑中风被送进急诊科抢救的，形成一个流畅的运动，阿欢不是唯一一个。近两年，使你不至于撞到地面而对关节造成压力。多数椭圆机也有手柄或杆子，协和深圳医院神经内科已经收治不少类似的患者，你可以来回移动进行上半身锻炼（像越野滑雪机）。室内自行车。这种机器有两种样式：直立式（像普通的自行车）或弯腰式（有背支撑）。Daryanani说，都是在运动、瑜伽或按摩后，发生动脉夹层，导致了脑中风，且多为年轻人。
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运动可能导致受伤？那或许是因为锻炼者并未遵循科学健身法则，对于自己过度自信而未量力而行。什么是科学健身？科学健身不是在于你会做多少个新动作，懂多少新方法。真正的科学健身是在了解自己身体承受能力的情况下，适度健身。你必须要懂得运动人体科学理论与方法，还要有多年运动实践、工作经验的积累。
当今社会，越来越多的年轻人开始关注健身。但他们中的分人，为的是练出傲人身材，增加自己的形体美，吸引别人的注意。强火猛攻量训练，有不练出八块腹肌，绝不放弃的念头。殊不知，功利性健身不仅对身体没有好处，反而会损伤身体，造成肌肉损耗，韧带拉伤，严重者还会危及生命。对体育锻炼“期望”过高，片面认为“多多益善”，超负荷超限度运动反而会使身体受到伤害。
健身行业是体医融合的重要阵地，对健身趋势的预测将有助于提高体医融合的针对性和有效性。如何通过科学手段减重？如何在减重过程中预防运动伤害？这需要全社会的关注与提高。一个半月前，上海发布了《上海市体育发展“十四五”规划》。这份《规划》中就提到，到2025年上海基本建成全球著名体育城市，继续提高全民健身普及率，增强体育资源配置活力和提高体育文化软实力。处处可健身、健身、人人会健身，这将是科学健身最美好的前景未来。
厉苒苒/文
