导语：“你流下的每一滴汗水，选择将健身卡转让。近日，都会变成他们羡慕的口水”
身材问题是伴随很多女性一生的问题，市民李圆圆反映，年轻时减肥是为拥有更加苗条纤细身材，健身卡转卡时健身房要求收取转卡费。她想知道健身房收取转卡费是否合理?近日，中年减肥是为保持良好精神面貌，记者进行了走访调查。市民反映：转让健身卡被告知收费据李圆圆反映，摆脱“油腻”标签。随着肥胖人群越来越多，今年3月份，减肥相关话题热议不断。
影视行业内明星众多，她在宜秀区迎宾西路一家健身房花费1300元办了一张健身卡，管理身材是工作内容之一。中年女演员为能获得更多演出机会，有效期为2年。“考虑到健身房离上班的地方比较近，通常也需要维持苗条身姿。尤其是年轻时漂亮的美人，就办了卡。目前由于工作调动，如果中年臃肿发福，单位距健身房比较远，很多网友都会难以接受。
提起陈好很多老一辈人对她非常熟悉，我就想把卡转让给别人，曾塑造过很多经典角色，精致五官，苗条身姿，深受老一辈观众喜欢。
近期，在社交网络上分享一组图片，一身红衣，波浪长发，从脸颊可以看出身材维持很好。
42岁陈好身材依旧较好，曾表示产后减重30斤，只因做到2方面
1979年出生的她，已是四十而不惑。自从出演《粉红女郎》中的“万人迷”而被观众熟知，后来又参演《三国》饰演古代之一的貂蝉，获誉的无数同时国民度再次提高。
陈好作为一位演员，出道多年，身材一直维持得很好，塑造角色很多，身材鲜有走样。结婚后她也面临所有女性共同的烦恼，怀孕期间身材走样严重，体重达到130多斤。
生产后不久投身拍摄《新编辑的故事》，观众惊讶地发现她已经恢复原有50公斤身材，丝毫看不出生过孩子模样
很多人询问陈好方法，她表示自己之所以能快速恢复身材，主要原因有两点。第一点，一定要合理规划好运动项目顺序，多做趣味性运动。第二点，保证营养，蛋白质类食物多吃。
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第一点，明确运动顺序，多做趣味性运动
趁好多年减肥经验，最终总结出一个消耗热量较的顺序。首先跑步，提高代谢，然后便是游泳，进一步促进血液循环，最后打球，锻炼全身肌肉，增强身体素质。
跑步作为一项最简单又不可忽视的运动，平均每次跑30分钟左右便可以将提供能量的肌糖原与肝糖原，转化成第二供能物质脂肪，减少身体能量储备。
很多人将游泳作为有氧燃烧的排名首位运动，一方面对身体各个关节和肌肉的损伤很小，另一方面水温较低，身体为维持现有体温，会自动提高代谢，相当于给燃脂加上“增速器”。
打球是一项高消耗、趣味性较强的运动。在不断跳动和前后跑动中，可以锻炼全身肌肉，且因是与人互动，疲惫感感知能力更弱，更加利于坚持。
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第二点，保证营养，蛋白类食物要多吃
肉与胖并不挂钩，很多人印象中肉的油脂很多，自然而然认为是发胖重要食物。真实原因恰好相反，肥肉进入人体后会被很快消耗完全。
平时可以多吃低热量的鱼肉平均100克是180千卡，虾热量更低平均100克，热量仅为46卡。鸡胸肉热量低，动物蛋白丰富平均100克是130卡。
减肥期间保证充足蛋白质很重要，在控制热量过程中，触发身体“应急机制”，身体认为你饿，这时会分泌量胰岛素储存更多脂肪，以维持更长生理活动。
身体能量提供由糖分直接转到蛋白质，这个阶段肌肉流失很多，肌肉组成重要成分是蛋白质，多吃蛋白质可预防肌肉流失，同时热量很低，很小概率转化为脂肪。
陈好产后期间，正是做到控制整体热量，保证蛋白质供应充足。平时多锻炼例如跑步、游泳，还会经常打球、爬山等娱乐性质活动。
总结陈好之所以可以快速，首先就是能严格控制自己，然后牢记减肥两原则管住嘴和迈开腿，降低摄入热量，提高热量消耗。
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