导语：女性对于体重一直都是比较重视的，而且每个人都希望自己的体重能轻一点，这样整个人看起来就更苗条。为此，还有的人会尝试错误的减肥，伤害自己的健康。今天本文就来纠正一些错误观念。
前段时间，有位女性网友提出疑问，说自己体重52公斤，身高160公分，算不算胖？
在评论区，各种评论可以说是精彩纷呈，这里也选取了几个有意思的：
@蜘蛛侠12138
“我觉得是有点胖了，身高不高，体重还三位数，怎么说也该两位数吧。”
@平凡之路x
“52公斤就是104斤啊！我天，好胖，反正我找女朋友肯定不找这么胖的！”
@兔兔兔子
“还好吧我觉得，很多160的女生都52公斤啊，评论区个个都是排骨精吗？”
@一拳一个普信男
“姐相信我，你一点也不胖！别听某些人胡说八道，加油！”
……
看完这些评论，相信有的人觉得正合我意，也有的人气得血压飙升，这背后所折现的，就是对于体重，每个人的认知差异。但是现在，很多人已经不是认知差异的问题了，而是认知错误，尤其是关于“白幼瘦”审美的盲目追求，更是将“体重焦虑”推向了风口浪尖。
为何会出现“体重焦虑”？
其实在“体重焦虑”之前，还有过一个“容貌焦虑”，这两者之间有很多共同点，说到底都是对女性多样审美的剥削，而造成这类现象的原因也有多种。
一）在之前，男性主义社会的时候，男性认为女性如果独立、强健、有力量，便不好掌控，所以更偏向弱小、无辜的女性，迄今为止，虽然男女平等了，但还有很多男性保留了这种观念，所以才会导致审美风格畸形，偏向于“白幼瘦”。
二）前段时间，选秀风靡，那些被选择出道的女性，哪一个不是又瘦又白的？这种审美其实也是受到了韩流影响，而且很多女明星为了上镜，也是个个都很瘦，不知不觉就让国人认为，瘦的才好看。要知道，我们的传统审美，可是偏向于圆润的。
三）很多人还有一种错误观念，就是认为越瘦越健康，毕竟那些经常出入健身房，经常锻炼的女性，都是非常苗条的，所以有这种想法也不奇怪。有一说一，虽然肥胖肯定是不健康的，但是难道瘦就一定健康吗？并非如此，健康的瘦和畸形的瘦，是存在本质区别的，然而偏偏很多人分不清，认为体重轻了，就是健康，为此每天生活在焦虑中。
看了这些理由，想必家也明白了，每个人对于瘦的追求都是不一样的，而是为了不同的目的，当然，相信更多的女性还是单纯为了形象好看，穿衣美丽。那么，对于一个体重52公斤，身高160的女性来说，是否还有必要追求瘦呢？
回答这个问题之前，女性要记住一件事：瘦≠健康
就160公分，52公斤这个体重来说，并不算胖，甚至可以算是一个非常健康的体重，不仅没有减肥的必要，甚至还可以保持。
为什么这么说？我们可以看看身高质量指数（BMI）
BMI=体重/（身高*身高），体重单位kg，身高单位m
标准范围：18.5
那么这位女性的BMI指数就可以这么算：52/（1.6*1.6）≈20.3
这个数值是在标准范围内的，这就代表这位女性的体重并没有超标，不算胖。
可能她在平时穿衣服照镜子的时候，发现自己腰上有赘肉，或者是腿有点粗，就下意识觉得自己胖，其实这都是正常的，哪怕看起来胖了点，只要体重标准，也不会对身体健康造成什么影响，所以没必要被单一的审美裹挟，有时候微胖也很美。
对于年纪比较的女性来说，这个标准范围可以稍微放宽一点，然后更需要注意的是另外一个指标，就是体脂
体脂≠体重
为什么明明一样身高，一样体重的两个人，一个看着瘦一点，另一个却显胖？原因就在于二者之间的体脂率不同。
关于体脂率，你需要知道——
体脂率，我们可以理解为人体身上的脂质占比，体脂率越高，就意味着身上有越多的脂肪。如果是年纪比较的人，体脂率很高的话，血液中的脂质含量也会更多，更容易诱发高血脂、高血压，对于身体健康并不好，所以我们平时不仅要关注体重，更要关注体脂。
这里说的关注不是让家越瘦越好，体脂率越低越好，而是尽可能保持在正常范围内。女性的体脂率范围概是在17%到25%，家可以自己买一个体脂称，没事称一称，预防体脂过高。
我们可以通过2种方式保持体脂率正常
第一个要说的就是健身。因为体脂的燃烧主要靠的就是锻炼，通过运动，增强肌肉占比，降低体脂含量。在健身房，除了常见的跑步之外，还推荐家进行肌肉锻炼，比如说举哑铃、推杠铃等，也可以选择骑单车来快速燃脂。不过要注意，运动前一定要充分热身，避免肌肉拉伤。
第二，在饮食上，适当增加肉蛋奶的占比。肉蛋奶这些食材中，含有丰富的蛋白质，多吃点不仅可以补充营养、提供能量，更能促进肌肉的生长、强壮。很多健身人士除了摄入肉蛋奶，还会专门去买蛋喝。
结语：体重52公斤，身高160的女性，并不算胖，而且是标准的正常体重，我们不要被单一的“白幼瘦”审美限制住了，如果想要追求更加健康的身材，可以关注体脂率，通过运动和饮食进行适当调整，保持体脂和体重在标准范围内，就是好身材。
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