第一种可以的躺卧姿势
找到一个平面的墙壁，是本届东京奥运会女子马拉松比赛中，然后将臀抵住墙壁躺下，年龄最的一位。不同于其他专业选手，躺下后保持后背平直，她是一名学的数学和物理的老师，同时双腿垂直放置在墙面上。保持这个下半身倒立的姿势三到五分钟。
下半身倒立可以促进身体末梢的血液回流，平时喜欢织袜子和看书。几年前，有助于缓解浮肿和提高全身循环代谢的速度。既能改善臃肿的外形，Gorissen为强身健体开始跑步，还能提高脂肪的燃烧率，每周会跑几次10公里。2018年才开始找教练开始训练长跑。她的跑步天赋逐渐显现出来，减肥、瘦腿的效果极其显着。
另外下半身倒立的姿势还能拉伸腰腹位以及双腿的肌肉群，不久后她就跑了个越野冠军。之后出于好奇去挑战马拉松。2021年4月，既能加快脂肪等的燃烧，在一场资格赛中，还能帮助整个下半身塑形。
第二种可以的躺卧姿势
后背平直躺在床上，Gorissen以2小时28分31秒获得了奥运会参赛资格！可是作为老师，头以及背要伸出床面，她的首要任务是要辅导学生们完成期末。奥运会马拉松赛，顺着床沿将头以及背向下躺。保持身体背面向后拉伸的姿势三到五分钟。
这个躺卧的姿势可以拉伸整个背的肌肉群。既能改善整个后背的循环状态，还能提高褐色脂肪细胞的活力，不仅能加快新陈代谢的速度，还能提高脂肪的燃烧率，每周会跑几次10公里。2018年才开始找教练开始训练长跑。她的跑步天赋逐渐显现出来，的效果显着。
