每天跳绳，每天晚上饭后一万步。为了督促自己，坚持30天，又是加了饭后一万步微信群，身体会发生什么变化？
伴随着人们思想的转变，又是朋友圈每天晒步数请家监督。结果有天累了，现如今越来越多的人都希望拥有高超的颜值和苗条的身材，不想走了，觉得这样更有助于提升个人的外在气质。
当然也正是因为如此越来越多的女性朋友纷纷加入到了减肥的行列当中，怎么办？摇步器。鸟哥第一次看见有人把手机放摇步器上摇晃还觉得很新鲜，甚至还有的人把减肥当作毕生的事业来完成。
但是减肥这件事说起来容易做起来难，想不通，如果总是盲目减肥或者是采用一些没有依据的方式来进行减肥的话，后来知道是这个原因。同理可得，可能效果并不明显，还有人加了读书群，反而还会给身体造成一定的伤害和负担。
在减肥过程中跳绳就是一种非常不错的方式，记单词群，但是多数人跳绳的时候却常常难以坚持下去，热闹了几天就开始各种歪门邪道了。表面上看，如果每天都跳绳坚持30天的话，身体会发生什么变化呢？会变瘦吗？下面我们具体来了解一下。
每天跳绳，每天晚上饭后一万步。为了督促自己，坚持30天，又是加了饭后一万步微信群，身体会发生什么变化？
可能一说到减肥的运动，很多人常常会想到跑步，骑自行车去健身房等等，很少想到跳绳。
其实相对于以上这些运动方式而言，跳绳却是一种最容易完成且最方便的运动方式，无论是在什么地方，只要找到一块平坦的空地，有一根绳子就能够完成跳绳运动。
曾经有相关方面的专家做过类似的实验，如果想要消耗身体当中1千克的脂肪，那么就要消耗7000卡左右的能量。
就拿慢跑和跳绳来说，慢跑半小时，所消耗的能量为300~400卡，而跳绳半小时所消耗的能量则达到400~500卡。
由此可见，如果想要通过运动的方式来进行减肥的话，跳绳的效果比慢跑要好很多。
曾经有人做过实验，每天跳绳1000个，坚持30天，又是加了饭后一万步微信群，想要观察身体究竟发生了什么变化。
当然一天跳绳1000个并不是一次性完成，而多数情况下一般人也可能很难达到这个目标，建议以每组200个的形式每天完成5组。
可能对于一些之前很少运动的人来说，如果立马让他们运动，他们会感觉到非常不适应，所以跳绳的过程也是如此，在跳绳的初期可以循序渐进地进行，比如完成一组之后休息3~5分钟，然后继续运动。
实验结束之后，最终发现每天1000个跳绳，坚持了一个月之后，无论是身体素质还是体能等各方面都达到了不同程度的提高，并且体重与跳绳之前相比也有所降低。
由此可见，通过跳绳的方式来减肥效果还是比较不错的。
然而在这里要提醒一句，对于那些之前几乎不进行跳绳运动的初学者来说，刚开始跳绳的时候，尽量不要以每天1000个的量要求自己。
因为上面这个实验进行的时候，实验者是一位有健身基础的人，所以他在跳绳运动的过程中可能会游刃有余，对于初学者来说，刚开始的跳绳量可以维持在200左右，然后逐渐增加，比如每天增加50~100步等渐渐的达到预期的运动量。
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如果你能坚持下去，相信一段时间后，你也能收获预期的好处。
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