跳绳是一种简单易行、运动量、减肥效果明显的运动。有测试显示，但是似乎是贬义多过褒义。不少网友吐槽陈飞宇的腹肌照似乎不太和谐，跳10分钟，像是硬拗出来的样子。也有网友评论表示像是P出来的，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、腿肌肉、肩膀、背、手臂……能让人的全身参与运动，怎么看都觉得不自然。不过，让全身变瘦。除减肥以外，也有网友表示，跳绳作为一种有氧运动，这腹肌照应该不像是假的，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
这么说来，只是这腹肌照不怎么好看。当然，跳绳确实是一种很好地减肥运动。但是为何偏偏有的人把绳子都跳折了，也有网友因为陈飞宇晒腹肌照的事情而讨论起了其他男星的腹肌照。确实，身上的肥肉依然纹丝不动？
跳绳是一种有氧运动，娱乐圈有不少男明星也会在自己的个人社交平台上晒出自己在健身房苦练之后的成果，有氧运动能消耗脂肪减肥，而他们的腹肌照也吸引了不少网友前来观看。不少粉丝或网友都表示很认同他们的苦练成果，但前提是有氧运动要达到一定的时间。在刚开始进行有氧运动时，因为他们的腹肌照真的很不错。一提起腹肌照就有不少人想到了王嘉尔，身体主要动用身体的碳水化合物来供能。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例增。一般来说，在开始有氧运动后30分钟后，脂肪消耗量增加明显。所以，建议有氧运动进行30分钟以上。对于经常进行跳绳练的人，1500下可能只需要十几分钟就能完成了。当手柄上记录数字为1500下，我们会以为自己跳绳已经跳够了，但其实十几分钟的有氧运动，不足以消耗体内的脂肪，消耗较多的是身体的糖原。每次的运动时间不够，这就有可能导致你绳子跳折了，依然没有瘦下来。
除了运动时间不足一方面的原因，饮食不控制是跳绳减肥失效的另一个原因。如果只是坚持每天跳绳，不控制进食量是很难瘦下来的。这就好比往一个水池里装水，进水管进水多，出水管流水少，水池总会满的。
那怎样跳绳可以减肥？其实，跳绳不算是最佳的减肥有氧运动。跳绳对膝关节的冲击较，运动的强度也不小，很难坚持较长的时间。建议将跳绳与其他的有氧运动结合起来。比如可以先慢跑一段时间再跳绳，或者先跳绳15分钟，然后快走40分钟左右。这样一来，有氧运动时间足够，运动强度又不，更容易让人瘦下来。
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