今天要说的这3动作
都有人曾说过太简单
没难度没挑战
然而真的是这样吗？
如果你对自己平时的健身积累很有信心
可以试试这个基础版本
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100次引体向上
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200次俯卧撑
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300次徒手深蹲
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最短时间完成以上内容
当然有降阶动作
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当然热身绝对不能少！
给家带来一套热身练
保证练前有一套完整的热身
才是健身的正确姿势！
01
慢跑5分钟
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02
左右各15次
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03
左右各15次
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04
左右各5次
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05
底暂停20次
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06
前后绕肩各20次
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07
30次x3组
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哪天无聊了
给自己点动力来挑战试试
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腹肌一定有
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