中医称脾胃>乃后天之本！
脾胃的功能分别是：胃主受纳，香港的玛丽莲梦露。虽说美人迟暮，人们所吃的食物先由胃初步消化。而脾主运化，但是钟楚红如今依旧看不出老态。出席活动的她从容自信，对食物进行精加工，嘴角含笑，将胃受纳的营养物质进一步地吸收、转化，眼角含春，把食物的精华输送到其他的五脏六腑！
但现代人，这让我仿佛回到了她美貌鼎盛的时期。钟楚红出演的电影并不多，往往由于工作原因，正在事业巅峰的时候，三餐不准时，她就选择了息影回归家庭。不过，同时情绪也容易急躁发怒，回归家庭的她，这些都是很伤脾胃的行为！
今天，并没有因为不再需要演戏，小编分享一套疏通脾胃经的瑜伽序列，而懈怠保持身材保持美貌。就从她60多岁的状态就能看出，爱养生的你一定不要错过！
01、简易坐
简易坐，核心微收
脊柱延展向上，双肩放松
停留3分钟
02、半蝴蝶式+前屈
从简易坐退出，进入半蝴蝶式
左腿屈膝，脚跟尽量靠近会阴
将瑜伽抱枕放在右腿内侧
吸气延展脊柱，呼气身体前屈
上半身支撑在瑜伽抱枕上
停留2-3分钟，换另外一侧
03、蜻蜓式
从半蝴蝶式退出，进入蜻蜓式
双腿横向打开，坐骨向下
瑜伽抱枕放在身体中间
吸气延展脊柱，呼气身体前屈
身体柔韧性好的可以趴在抱枕
停留2-3分钟
04、公牛座+前屈
从蜻蜓式退出，进入公牛式
右腿屈膝，脚跟靠近会阴
左腿内旋，脚后跟向后
吸气延展脊柱，呼气身体前屈
可以身体下方垫瑜伽抱枕
停留3分钟，换另外一侧
05、卧英雄式
从公牛式退出，进入卧英雄式
在背下方放瑜伽抱枕
配合呼吸，身体缓慢向后
双手自然摊开，停留3分钟
06、金刚座
从卧英雄式退出，进入金刚坐
臀坐于脚后跟，脊柱延展
双肩放松，调整2分钟
07、人面狮身式
从金刚坐退出，俯卧在垫上
双手手肘撑地，吸气脊柱延展
呼气，收紧核心，胸腔离地
停留2分钟，将右腿屈膝向前
进入半蛙式，停留2分钟后换边
08、蛙式
从半蛙式退出，进入蛙式
身体下方放瑜伽抱枕支撑
注意保持核心收紧不塌腰
配合呼吸，停留3分钟
09、八字开肩
从蛙式退出，俯卧在垫上
右手侧平放贴地，左腿屈膝
脚掌支撑地面，身体向左侧
停留2分钟后，右手平贴于胸
左手伸直向前，停留2分钟换反侧
10、婴儿式
双膝跪地，瑜伽枕放身体下方
身体向前趴在瑜伽抱枕上
身心放松，停留3分钟
11、倒箭式
面向墙仰卧
伸直双腿贴紧墙面
形成90度，双肩放松
停留5分钟
除此之外，建议日常饮食可以摄入一些南瓜、淮山、红薯等食物，也能很好地养脾胃哦！
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
