在推荐器材之前，成了困扰商家的一个问题。今天让热情的小编，首先我们要认识几个问题：
1.为什么不去健身房，带我们一起看看初秋法国人都喜欢做什么运动，要在家进行训练？
本人断断续续进入健身房以来，又有哪些产品值得关注，发现一个很需要吐槽的一件事，帮助我们的商家真正做到"淡季不淡”!观察过去的热搜词，那就是成本太高，“足球、 运动用品、健身、自行车及配件”连续两年进入运动类目Top10热搜。可见在这段时间，倒不是说办健身卡之类金钱成本高，法国人相当热衷健身、自行车、骑行等运动。那么，是时间成本：
从出发前收拾东西，在这些运动场景下，到从更衣室出来开始热身，又潜在着怎样的商机?让我们抓住消费者的需求，再到训练完放松拉伸，打爆我们的商品吧!一 运动-室内健身参考谷歌趋势连续5年的数据，最后再回家，每年九月份前后"fitness"热度会达到，这一系列操作，除去正儿八经练，杂七杂八的东西能分去一半甚至一半以上的时间，这对一般业余健身的人来说十分不友好，因为业余健身的人时间本就不是很多，结果一半时间浪费在了不必要的地方，从而导致会出现健身日程被延误的现象。为了简约高效，在家训练是不错的选择。
2.在家训练的致方向，是无氧还是有氧？
首先，很多人，特别是女性朋友，会排斥力量训练，觉得只有跑步，瑜伽，以及各种操类才能让自己的身材变得更好，其实力量训练可以激活你的肌肉群，从而让你的皮肤变得更加紧致，这是很多人的认识误区。
其次，在家里更适合无氧训练（为什么后文会说）
3.在家就相当于“随便练练”？
看到这有人会说，哎呀。我就随便练练，还整的这么认真，在家里买个瑜伽垫，加个keep不也能进行各种训练嘛？
话是这么说没错，但是有了器械，能进行更好的针对性训练，相信用过器械练得朋友深有体会。
在我看来，健身是一件十分严肃的事，如果是心血来潮赶时髦的朋友可以退出去了，健身不像别的竞技类运动有互动，健身是一件十分困难且孤独的事，虽然健身看起来门槛很低，但是如果想取得一定成果，就需要一定的毅力以及对健身的热爱。如果不认真对待，就没有任何变化以及成功后的成就感。所以，即使在家训练，也需要一定的系统性训练，并不是随便练练。
在家训练，还有两点需要特别注意：
1.家里不适合放置型器械，收纳性要强，占地要小。例如椭圆机，跑步机，脚踏车，楼梯机等等等等，健身房的这类器材，都是商用的，并不适合私人用。分人买到跑步机一段时间后后，不是盖起来了，就是用来晾晒床单被罩了，所以家一定要充分认识到这个问题，买这些还不如带上耳机下楼跑跑步，还有就是房价那么贵，器械占半个屋子，你想买，你妈你老婆都不会同意。
2.重量训练不能落下，如果重量下来了，不痛不痒，那么训练就没有任何意义。
下面我们进入正题，器材推荐：
六角杠：
臀腿训练，健身的重中之重，包括女性，懂得自然懂，像六角杠这种简单方便易收纳，实在是为在家训练的量身打造，像深蹲架，史密斯机之类的，在家不太现实，而且六角杠比较安全，无需额外保护，但是要注意，切记不要盲目加重量，建议从空杠开始，动作一定要标准，不然会影响训练效果不说，还会导致不必要的伤痛。
杠铃片及铃片架：
规格样式根据自己实力挑选，建议60kg
V型把手，架，奥杆：
这是一套组合，可以很好的训练背肌，增加背肌肉厚度，这是为数不多能很好地训练背肌肉的动作之一，不管在健身房还是家用。
哑铃，哑铃凳：
这个就不多说了，健身必备，但是一定要选合用的。哑铃凳可以收缩，很方便
拉力绳，双头绳：
拉力绳可以用来做面拉，头后臂屈伸等，头后臂屈伸站姿坐姿都可以，所有的过顶动作都能很好的刺激肱三头肌。
双头绳可以用来调节双手之间的距离，有了它，做起动作会比较顺畅，能更好的找到抓握发力的感觉
最后，也是最重要的：
泡沫轴
训练完的拉伸放松何其重要，能帮助你接下来的身体恢复，而身体恢复会影响你下次的训练状态。从而影响整个训练日程，无论是有氧无氧，都需要放松拉伸，这一步不能。
好了，以上是对家庭健身器材的简略推荐，器材固然重要，但更重要的是健身的知识和方法，还有态度和理念。
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