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男人不健身，迟早要后悔！
健身的小伙伴们一起来感受下，
爆红网络的63岁爷8块腹肌，
看看人家是怎样练腹肌的，
请看下图：
图1
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图2
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图3
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像这样的
悬垂左右交替举腿动作，
相信很多健身小伙伴们都做不了吧。
看完是不是
很羡慕爷这性感的腹肌呢？
健身不分年龄，
只要行动起来，
60岁也能拥有20岁的身体。
还是那句话，
男人不健身，
迟早要后悔！
1、
64岁爷1周训练安排，
年龄只不过是个数字。
如果你能一直坚持健身，
概以后你也是这样！
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2、
60岁爷，
20岁的身体，6块腹肌……厉害了！
先来看爷做单杠双力臂，
是不是完爆很多小鲜肉？
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爷做完双力臂
旁边有肌肉男为他鼓掌。
再来看爷的身材
比很多20岁的人身材都要好。
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当然这身材也不是天生的，
曾经的他饱受病痛的折磨，
那时才意识到健康的重要性。
从那以后爷开始健身，
如今60岁的他6块腹肌，
可以用运动健将来形容他。
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爷杠铃深蹲这重量
是不是完爆很多小伙子呢？
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引体向上也是做的妥妥的，
现实中有多少年轻人
一个引体向上都做了。
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你也别以为爷就会这几招，
爷健身玩起来
很多花样相信你都没做过。
单杠翻身
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引体向上击掌
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龙旗空中漫步，
这核心也是太强了。
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站姿健腹轮
能做这个动作真的不简单
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花样俯卧撑也是玩的66的
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背后击掌俯卧撑
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单臂俯卧撑
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跑起步来一点不像60岁的人，
冲刺这速度像一阵风！
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这腿爆发力、弹跳力我也是服了。
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爷徒手推汽车
力量是绝对可以。
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生命在于运动，
年龄只是一个数字，
行动起来保持，
就这样奔跑起来！
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只要有一个颗不服老的心，
60岁也能拥有20岁的身体。
点个在看给自己加油！
