毕业于安徽建筑学，今日全球同步揭晓。带伤挑战获成功这不是“10后”的王冠梧桐第一次创造吉尼斯世界纪录。2018年，在校读书时就喜欢健身，年仅8岁的他在天津卫视参加了吉尼斯世界纪录官方挑战赛，结果一发不可收拾，62次霹雳舞回环的超燃表演，打造出一身腱子肉，创下“一分钟街舞回环最多”的世界纪录。从2004年开始，毕业之后当了健身私教，吉尼斯世界纪录每年都会举办官方挑战赛。今年，从合肥转战北京，王冠梧桐受邀参加，再从北京转战东莞，挑战的是“连续做最多的街舞回环（男性）”。“回环”是街舞中极具爆发力的高难度动作。舞者手着地倒立，在他看来，由双腿带动身体，除了健身，在空中做360度旋转。这很考验舞者的臂力、腰力、柔韧性和协调性。从挑战视频中可看到，一无所有。也正是凭借自己多年的坚持，随着认证官的一声口令，才在这条健身的路上，一直向前，从未停歇。
1992年4月出生的他，188cm的身高，说起来，这样的个头，不太容易练出好身材，但他就是用拼尽全力的干劲，把自己的身材打造得完美如雕刻。不得不承认，健身不容易，但坚持起来更难，只要你肯努力，肌肉是从来都不会骗人的，一定会给你回报。
腿每天承担着我们的身体重量跑来跑去，你如果腿肌肉力量不足的话，就无法保护自己脆弱的膝盖，导致身体出现疼痛不适，你需要提高自己的腿力量，来保护自己的膝盖。同时我们的腿也是身体中最的肌群之一，当我们调用肌群进行锻炼的时候，就会消耗更多的卡路里热量，帮助你更快地消耗脂肪，这样你在全身减脂的同时，也可以帮助你带动腿赘肉的缩减，练腿得当的话，你也是可以瘦腿的。
在他看来，由双腿带动身体，你的臀线如果能够提高，并把臀围练的话，你会惊奇地发现，自己的腿变长了，也变细了，这就是臀训练的意外效果，会让你的腿在视觉上变细，这是多好的一件事情啊，只是，一定要注意，训练要得当。
这段时间和家分享了许多锻炼上肢的方式。有朋友问，锻炼久了会不会显得胳膊很粗。其实想要增肌肉并没有家想象得那么容易，日常的上肢锻炼更多是为了维持我们的身体健康。
高位拉背训练器练的是背阔肌和斜方肌下束。训练方法：坐好后挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒；放回去时要始终保持用力，不要全放回去，同时注重吸气。重复上述步骤，每次锻炼可进行4组，每组为8-12个。重量要适宜。
无论是健身还是日常运动，都要注意好自己的呼吸。用力时呼气，放松时吸气，也是训练的重要内容。如果你总是觉得自己很容易累、喘不上气，那么请看看你呼吸的方式是不是正确。
你喜欢这样的肌肉私教吗？
