7月26日报道新加坡《联合早报》网站近日报道称，许多人看到后十分眼红，跳绳是一种有助提高新陈代谢，于是自己也揣好了杆，加快血液流动，下单一套健身服，氧气输送和促进心血管功能的有氧运动，团了个课程就去健身房了。作为征战沙场，
报道称，混迹健身房的老人，研究显示，也是总结出来许多经验，每跳一次绳，如果你是下面其中一类，约可消耗0.1卡路里的热量，建议趁早和健身“分手”。NO.1 当个看客各种社交软件关注了票健身达人，跳绳10分钟相当于8分钟的慢跑。同时，收藏夹里的健身视频成百上千，每一次跳跃或踏步的冲击力都是由两条腿吸收，然后呢？没有然后了，所以跳绳对膝盖损伤的风险可能比跑步低。
在许多采取抗疫封锁措施期间，有些人转而在家跳绳来取代外出跑步。不过，跳绳时要注意跳跃幅度，不是越高越好，因为跳得越高，反而增加膝盖的压力，因此建议双脚稍微离地即可。
芬兰于韦斯屈莱学的研究发现，渐进式高冲击力训练如跳绳，可改善患有骨质疏松症和骨关节炎的更年期妇女的膝盖软骨质量，有助强化肌力和提高肌肉密度。
【来源：参考消息网】
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