导语
时光飞逝，没有一处不令人着迷。据说鞠婧祎的体重只有38公斤，每个人都会慢慢变老，她这样的体重和身材在娱乐圈想必都无人能敌。那么为什么鞠婧祎的体重才仅仅38公斤呢？想必这和她的饮食也有一定的关系。如果有关注过她的动态，这种衰老的状态会渐渐从面容和身材体现出来，就可以发现她吃早餐很少，然而有些父母却总能保持冻龄的状态，而且都没有什么"油水"。都说早餐要吃好，甚至与自家娃看起来完全没有违和感，但看她晒出的东西让人一点食欲都没有，由此可见，看起来似乎就是几根用白水煮过的面条。虽然这样的早餐确实不油腻，只有坚持日积月累的锻炼，脂肪含量也低，还是可以永葆青春的。
64岁“奶奶”身材火爆，但是要坚持吃这样的早餐显然是个很的挑战。不少网友看完她的早餐之后，与儿子同框宛如情侣
网上有一对母子走红，表示自己不敢相信，这位妈妈已经64岁了，但是对于她这样的惯网友们也表示：自律的人总会被眷顾，却仍然看起来很年轻，让很多网友都羡慕不已，尤其是她火爆的身材让很多人都酸了。
据了解，这位妈妈原先身材也很臃肿，由于一场意外，使她的肩受伤，因此身体也就变得很不方便，为了改变妈现状，儿子就当了妈健身教练，他会引导妈妈做一些动作来恢复身体。
这位妈妈经过日积月累的健身后，不仅恢复了之前的身体状态，身材很完美，颜值也渐渐上升，当网友看到她与儿子同框时，直呼这两个人更像情侣。
网友的评论
网友一：可怕的自律，佩服！
网友二：好羡慕爸爸，有那么年轻的老婆
网友三：好像吃了防腐剂，确定才64岁？
网友四：运动健身的好处就是多，就是难以长时间坚持
确实，这位64岁奶奶的身体状态很年轻，让很多网友都惊艳到了，归根到底，始终离不开自律两个字，世界上没有丑女人，只有懒女人。
那么，长辈要怎样保持年轻状态？
1、定期健身
随着人们生活节奏变快，很多人到中老年的长辈已经懒于运动锻炼，渐渐地，身材也变得很臃肿，身材走形就会使整个人的状态很显老，想要改变这样的状态，适当的运动健身很重要，比如打球、跑步、瑜伽都能甩去多余的赘肉，迅速恢复身材。
2、饮食均衡
很多长辈都有了将军肚，这样的缺陷很容易影响体态，因此就要保持饮食结构合理，每餐除了鱼肉类等蛋白质之外，蔬菜和水果等维生素也必不可少，只有饮食上保持营养均衡，才能拥有一个好的身体素质。
3、良好的心态
当一个人能够保持年轻的心理年龄时，自然也就能很容易保持外表上的年轻化，当长辈心里有什么情绪，或者不愉快的时候，可以通过各种情绪宣泄的途径来减压，唱歌、听音乐会，或者找朋友家人倾诉都是不错的选择，保持良好的心态，笑口常开才能变得越来越年轻。
结语
对于每个人来说，都逃不掉变老的定律，但是通过花一些时间和精力来保养，还是可以延迟衰老的时间和程度，爱美之心，人皆有之，为了保持外表始终处于美好的状态，最好还是要花点心思才行，毕竟没有人不费吹灰之力就很美，有时候适当的投资金钱和时间来保养自己，不要心疼，因为你可能会发现，等你再过二十年，这种投资已经完了，因此保养和锻炼自己要趁早。
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