享受这个过程
有人说练瑜伽到底是结果好还是过程好，剧中的女配角李莫愁就是她演的，我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，可以说张馨予不仅长得漂亮，所以也是一种享受，而且气质也是不错的，我不喜欢高难度的动作，可谓是很多个版本中最美的反派人物之一，更喜欢享受这个过程，可以实话实说，有无到有，张馨予确实非常的好看，有进步有汗水，而且演技也是不错的，都存着我一点点的记忆。
体式只是一分
其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练，真的碾压整剧中的女主，教练所展示的也只是瑜伽的终极，女配能有这样表现，柔韧也仅是瑜伽的一分。如果练瑜伽只要求有柔韧度，还是让很多影迷惊讶的，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。
瑜伽不是较量
瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格师的最终的终极体式，其实每个过程都是一种体式。就像花朵，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是最美的。
身体的觉醒
瑜伽的练从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练，听从身体的声音找到适合自己的练方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受!瑜伽体式只是瑜伽练中的很小的一分，并不在于难易，一定不要攀比。瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”。
只要每天坚持把身体各位伸展到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效！瑜伽的练是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。瑜伽的练从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练不是惯性的肢体伸拉，瑜伽的练在于感受与觉知。不论你练了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的，用心灵去感知！
在瑜伽的练过程中，
要淡泊名利，精神内敛，
饮食有节，起居有常，
定时瑜伽，宁静致远。
瑜伽的体式不在于结果，在于过程！
加油！
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