春节刚过，计算公式如下▼身高（m）×身高（m）×20×0.9当然，估计各位好东西应该吃了不少吧，这个标准还是比较严苛的，小肚子是不是已经迫不及待的鼓起来了呢？要知道肚子上的赘肉是最难减掉的，小新更建议你们参考「美容体重」和「健康体重」。目前，所以今天就来教家几个方法，国际上公认的衡量健康的标准是BMI指数（body mass index），帮你迅速减掉小肚腩
谁能想到，它的计算公式如下▼BMI=体重÷身高²（体重单位：kg 身高单位：m）得到数值以后，饭后常吃不起眼的它，可以根据以下数据来判断自己的身材标准▼体重参考标准：⊙偏轻：BMI＜18.5⊙健康：18.5≤BMI＜24⊙超重：24≤BMI＜28⊙肥胖：BMI＞28.5光说女生，不出半月让你减掉小肚腩
1、比方说扫地时用抹布或者扫帚，许多小仙女怕不乐意所以，这样就会增加自己的运动量;但要记住一点，接下来我们来说说胞们......各位男生，不管你做什么，做好准备了吗？“男生标准体重表”听说，一定要收腹，上表是专门针对亚洲人的体型而设的，让腹摸着是紧实的。保证不出一个月你就会甩掉20斤肉
2粗盐是一种添加剂具有发汗的作用，可以在超市买几袋粗盐，在每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌匀，再把它涂在腹，直至腹冒汗。这招在春夏之际运作，特别有效！
3、按摩法这是一种最常用的腹减肥法。每餐吃完饭后，紧贴墙壁站直，用手心按住腹，由轻到重，左揉圈50，右揉圈50，同样有效！
最后再分享一个秘籍，就是从今天起，不管你做什么事，你都把腹收紧了（收腹），保证到夏天时，你身上的小肚腩就会掉一半！当然，嘴巴也别闲着，比方说，在做这些运动的时候，再来点利于减肥的食物，那绝对是事半功倍！
冬瓜与荷叶的结合具有利尿去水肿的作用.冬瓜荷叶茶口感醇和爽口，清新不腻，常喝具有纤体美容，减肥瘦肚，利尿通便的功效。建议家在晚饭后来一杯，能更加快速的消除身体多余脂肪，清热排毒的功效。
蜂蜜不仅味道好，营养高，是女人的最爱。它能帮助我们清理体内垃圾，是女生们减肥、美容最佳的食物。
很多在减肥方面用得最多的方式就是“不吃饭”。这样既不健康，对减肥还没有多作用。咱们可以早晚来别水果燕麦，既充饥又健康，还能在不知不觉中减掉赘肉。
很多人看起来胖，其实是虚胖，这是因为她们体内的湿气过重，所以去湿气的标配就是红豆薏米粉啦！
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