因为夏天天气特别的炎热，健美的肌体、八块腹肌、极低的体脂率，人们都喜欢穿上一些短袖和短裙来展示自己的身材，都是让人们羡慕不已的。但是，一些微胖的女人也开始加入到减肥的队伍当中。因为夏天迎来了减肥的高峰期，家知道他健身的秘密吗？这次就有人给家揭秘了。《镜报》在今日发表文章，入伏以后，重点说到了C罗关于身材管理做到了哪些事，身体进入了“易瘦期”，这也是他状态一直很好的原因所在，因为此时气温特别高，希望家能够给予家以借鉴。一、吃主要就是日常的饮食，人流汗就会特别的多，好惯的养成不是一天就可以的，所以身体消耗的能量就会要多一些，需要经过长期的坚持。C罗对吃的要求是：高蛋白质，而且体内脂肪代谢的速度也会快些，一日多餐。因此，减肥就会更容易进行，他的日常饮食规律就是：有训练需要保持高能量的摄入，所以女人要抓住这个减肥的好时机。入伏后，进入了身体的“易瘦期”，女人做好这3点，让你的体重悄悄降！
入伏后，是身体“易瘦期”，女人做好这3点，体重悄悄降到2位数
1、坚持每天快速走
因为夏天是减肥的黄金期，特别是入伏以后，重点说到了C罗关于身材管理做到了哪些事，进入了身体的“易瘦期”，此时坚持运动的话，可以很好地消耗体内多余的脂肪，进而有利于减肥。其中快步走是很好的有氧运动方式，如果在减肥期间能够每天坚持快步走的话，不仅可以消耗掉体内过多的脂肪和能量，而且也不会对身体造成不适。女人在入伏之后减肥时，可以每天坚持快步走30分钟，长久的坚持，体重会悄悄降到2位数。
2、少吃冷饮
因为夏天天气特别的炎热，健美的肌体、八块腹肌、极低的体脂率，许多女人都喜欢吃一些冷饮或者喝上一杯冰水。但是我们要知道，冷饮中含有一定的糖分，而且热量也特别的高，如果女人在入伏之后经常吃冷饮的话，可能也会容易发胖。而且在夏天多吃冷饮，还会刺激人的肠胃，使肠胃出现不适的症状，从而也不利于肠胃的消化和吸收，因而也容易使人发胖。
3、保证充足的睡眠
现在许多年轻人在晚上都有熬夜的惯，如果长时间熬夜的话，会导致人的睡眠不足，进而会导致体内的内分泌发生失调。如果人体内的内分泌发生了失调，就特别容易导致人逐渐的发胖。所以对于想要减肥的女人来说，在晚上尽量还是不要熬夜了，而且应该要保证充足的睡眠。
