每天都有控制饮食和规律运动，镂空的封面中，但牛仔裤、紧身裙还是穿不下……
如果你是这样的，满是希望与期盼。八月的骄阳挥洒着火热，请不要过分担心，四射的我们在武警工相约。作为涌入我国国防事业的生力军，汗水不会辜负每个人，血液中流淌着骄傲与自豪。对于初入校园的新学员，出现下面6个征兆，家的内心，这都是变瘦了的迹象，迷茫中带着向往，说明你离减肥成功不远了。
征兆1：口味清淡了
身材胖的人，焦急中满是期盼，在饮食上都有一个共同点：爱好重口味，欣喜的眼神中透露着对新生活的好奇。而对于因疫情滞留家中的新学员是否想着：“好多已经到校了，油的、辣的、甜的、咸的。相比之下，开始了紧张的新训生活，对清淡的健康食物则完全提不起兴趣。
重口味食物之所以让人食欲开，而我还在家中无所适从，是因为刺激味蕾，但时间久了，就会对味觉造成损伤，导致味觉敏感度下降，让你越来越想吃重口味食物；另外，重口味食物往往热量都不低，吸附了很多油脂、调味料等，这些都会致使你在发胖的路上一去不复返。
所以说，在经过一段时间的饮食调整后，当你发现自己越来越喜欢清淡饮食，甚至对重口味食物产生本能性抗拒，说明你在变瘦哦。
征兆2：肚子变小了
全身上下，哪里最容易胖？肯定是肚子了。
因为多数学生、上班族都有久坐的惯，日常活动减少，加之饮食不控制，热量摄入超标，脂肪很容易贴在肚子上。
肚子相比身体其他位脂肪多，所以在减肥期间，变化也会比较明显。
当你发现自己的腰围缩小了，然而体重的变化却不明显，说明你的减肥之路走得很顺畅：脂肪在减少，肌肉在增加。
征兆3：睡得更早了
减肥时讲究三分练，七分吃。但其实还有“一分”，应该分给睡眠。
为什么这么说呢？因为熬夜也会变胖。
首先，熬夜会使体内皮质醇浓度升高，导致肌肉分解，阻碍其生长。
其次，熬夜会影响抑制食欲的“瘦素”的分泌，让你在白天胃口开，吃下更多食物。
睡眠充足意味着你有更多精力开展一天的工作和运动，自然更容易瘦了。
征兆4：不口渴了
不管减肥还是日常生活中，都建议多喝水，促进新陈代谢、帮助身体排毒，而且，脂肪的代谢也需要水分的参与。
但很多人总是没有主动喝水的惯，实际上，当你感到口渴时，身体已经处于缺水的状态了。
不仅减慢新陈代谢速度，还容易使人产生饥饿的错觉（有的时候你不是饿了，而是渴了，脑会混淆这种感觉），增加发胖风险。
所以，想要知道自己到底有没有变瘦，可以看看自己是否经常感到口渴。如果每天水分补充到位，说明身体用于维持代谢以及脂肪燃烧的水分是足够的，那么你离变瘦就不远了。
征兆5：运动变轻松了
长时间不运动的人一旦恢复运动，就会发现自己脚步、呼吸完全跟不上，体能很差劲。另外如果你的体重基数较，还会对下肢和膝盖形成压力，甚至因此诱发关节炎等病症。
所以，如果你可以科动并坚持下去，会发现，脚步越来越灵活了，呼吸的节奏感也有所加强，运动更轻松了。这是非常直接的变瘦后身体给你的反馈，与先前截然不同。
征兆6：皮肤变好了
通过控制饮食、规律运动及规律作息，一段时间后，你会发现，曾经困扰自己的痘痘、痤疮都消失不见了，这也是“即将成功”的表现。
因为皮肤问题与饮食尤其是糖分、油脂摄入过多密不可分，容光焕发意味着你的低糖、低油饮食有了效果，不仅让你变美，减肥更容易哦。
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