今天我钓鱼的时候，我刷了一下倪妮拍摄的《Cosmo October》杂志的封面，网友们认为倪妮似乎撞到了辛志磊的脸，除了上面的一张，这波浪的封面上还有其他照片，看了这个形状后，评论区的网友们都不平静。很多人说这张照片有点辣，甚至有人直接骂人，有网友认为倪妮的胸似乎越来越小了，这波遮掩似乎无法进入网友的眼睛，但姐记得倪妮曾经是一个标准的沙漏形身材，被网友烤得胸脯发烫。不久前，她被怀疑已从上周长恢复，但最近她似乎又减肥了。在生活中，许多姐妹也很关心自己的。之前，姐也写过关于整形的文章。然而，一些姐妹和第一个姐妹练时会烤，但她们的肩膀会吱吱作响。事实上，即使你不锻炼，你的肩膀也会发出噪音，这实际上是关节弹跳。姐妹们有过这样的经历：她们总是喜欢弹手指，感觉很好。伸展时，她们的肩膀和脖子偶尔会发出咔嚓声，运动时关节会不断发出声音，这让姐妹们感到害怕。最近，一位姐妹问一位姐妹，关节发出的声音是否是由于炎症引起的？你还能锻炼吗？今天，姐会给姐妹们带来一整波可靠的科普知识，看看关节反弹的情况
为什么关节会“哭”
关节是由骨骼和软组织组成的。关节囊和滑膜等软组织包裹骨形成一个密封的关节腔，关节腔内有滑液，可以减少骨摩擦△ 以膝关节为例，由于膝关节是闭合的，关节腔内有一定的压力。当关节弯曲或拉扯时，关节腔变，关节内压力变小，溶解在滑液中的气体会很快出来，发出清脆的声音，因此，这种情况下的关节弹跳声实际上是气体振动的声音，它会打断手指，这就是软组织太紧的原因，如果肌肉和肌腱等软组织变得越来越紧越来越厚，它们在活动中很容易与附近的骨骼摩擦并发出声音，一些姐妹的肩膀和膝盖会弹跳，这可能与这个原因有关
一些姐妹每天长时间在电脑前工作，容易出现圆肩和驼背。除了颈向前伸展外，两侧的手臂也会不由自主地缩回，这可能是因为身体前面的肌肉在长时间改变姿势后变得僵硬和紧绷，促使手臂向内旋转，肱骨头的一分将从肩关节伸出，并用周围紧绷的肌肉和肌腱反复摩擦以发出声音
单击播放GIF<！-->0.0<！-->米△ 旋转球是肱骨头，如果关节前后两侧的肌力不平衡，一边强一边弱，关节就不能稳定，就像拔河一样，一队力量，另一队力量小。绳子中间的结不能停在原地，但会以极的力量移动到队伍中。姐之前说过，久坐姐妹的腿后面的肌肉会变得松弛无力，腿前面的股四头肌会变紧，即腿前后的肌肉力量不平衡，这将影响相邻的膝盖和臀
单击播放GIF<！-->0.0<！-->米△ 股四头肌穿过膝关节和髋关节，膝关节和髋关节不稳定。当我们上楼梯再次蹲下时，两个关节周围的肌肉和肌腱会被摩擦并发出声音，因此，长时间坐着不动的惯和长时间坐着形成的不良姿势不仅会影响我们的个人形象，还会导致关节弹跳等问题，这就是为什么姐强调纠正姿势，避免长时间坐着的原因。关节软骨有问题。关节骨表面会有一层光滑的软骨。如果关节软骨的位置偏离或变得粗糙，移动时会摩擦并发出噪音。姐给姐们举了两个膝关节的例子，向姐们详细解释，小腿胫骨上有一个半月形软骨，称为半月板，而且一个膝盖有两个内侧和外侧分
蹲着的时候，一些姐妹总是惯于在膝盖上扣。此时，小腿缩回并向内旋转，膝盖不向前，这将导致前后两个半月板0.0<！-->半个月后，股骨和胫骨会挤压半月板并磨损半月板，因此一些姐妹蹲下时会在膝盖上发出噪音。还有一种情况：如果受伤导致半月板撕裂，半月板表面将不光滑0.0<！-->M当移动膝关节时，受损半月板更容易因摩擦而反弹，但一般来说，腿太痛而无法伸直，由“关节气”引起的生理反弹是正常的，但我们应该注意由软组织张力和软骨问题引起的功能性反弹
