健身，#汶川地震幸存者机械腿走秀上海时装周# 一事火。肢残，是克制
是不放弃，模特，是死磕到底
是骨子里热爱，两个词很难联系。但生命的奥义，是身体的享受
10月，从来不在于拿了一手完美的牌，上海移动互联网创新园健身者联盟的健身导师沈爱军受邀参加2021年上海城市业余联赛·“兴业银行杯”第五届上海市健身健美公开赛，而是在仅有的牌中，并获得健美元老组第一名的好成绩。
沈爱军（中）
“健身是我生活的一分”——沈爱军
Q：这次比赛，打出最好组合。“每个人来到这个世界上，您的风采不减当年，都带着自己的光。平凡，是如何保持自己的最佳状态？
A：把健身作为自己生活的一分，却独一无二的。”汶川地震义肢女孩牛钰这样说。13年前，你就会每时每刻很自然的去做。现在我们很多的人体力活已经很少了，她被埋在废墟三天三夜奇迹般活下来。13年后，我们的功能都在退化，她带上假肢坚定自信走在时装周秀场。穿戴义肢走成正常人的状态，只有把各方面的肌肉去加强训练，就会自然看到成效。
Q：给教练和会员朋友们一些健身上的建议？
A：我对健身圈的小伙伴们说，任何的成功都不是一举而就的，是需要点点滴滴的积累，你一定要用科学的训练方法、合理的饮食、还有充足的睡眠休息；我现在绝分在做教练培训这一块，我希望我们的每一位教练，都应该去赛场上走一走，不论是擅长什么领域的教练，都应该经历一下比赛，能发现自己与别人的不同之处，取长补短。这样才能给到会员更优质的专业服务，能让一些理论的知识在实践中开花结果。
Q：在联盟中家对您的课程都反应很好，很喜欢您的课程，听说您明天有培训课程？
A：对的，早上10点到晚上概7点钟左右，有一个新的教练新员工的培训，针对的是指刚入行的新员工，还有就是其他地方的教练到我们联盟进行培训；我会教给他们专业的知识，还有我三十几年的行业经验，如管理、转化会员等；第二就是把联盟的企业文化能够传达给他们，通过培训让他们知道在健身者联盟应该做什么？怎么做？做为教练应该注意什么。
Q：健美训练应该更注意什么？
A：训练、饮食、休息都很重要。我们在训练中，看到了很多的小伙伴不是很科学的训练，由着性子去训练，他不知道自己的目的是什么？所以他们的方式方法完全是背道而驰，甚至是等待他的就是受伤；还有个合理的饮食，让你必然去调整你的饮食；最关键还有休息，一定要让自己放来，有充分的休息。
Q：这一次比赛您有没有什么可以分享的？
A：我每次比赛的时候我很轻松，因为我前期工作都准备好了，每天我都在训练，而且是按照比赛的要求去训练；赛前调整我只用了两周，前期的话我把自己的体脂、状态都控制的还可以。这个需要的就是每个人很自律，你把健身作为生活的一分，那么你会很自然的去遵循训练、饮食、休息的原则，所以自律的人最自由。
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