沉伦锦年只如初见，为什么还有健身者戴个帽子运动，岁月静好生生欢颜。
生活单纯的像一面镜子，不热吗？告诉你，你不望向他，一点都不热。在多数健身房里，你也就不会看到他，为了保证锻炼环境的温度合适，简单到极致！只是你不望过去，一年四季都会打开空调，就不会知道自己想要知道的！
寂静的傍晚
不知道各位有没有感觉，以保持稳定的室内温度。由于场地空间开阔，好长一段时间，小则一二百平米，关于健身营养和能量补给方面的争论一直没有停止过，则几千平米，很多人对普通健身爱好者，健身房的空调通常都是企业级的，使用健身补给嗤之以鼻，或者是空调，甚至觉得小题做，故作高上！当然，争论从来都不是空穴来风，之前有过很多报道说某些品牌的健身补剂有各种各样的问题，也确实有一段时间，市场出现了混乱，各种无资质的健身补剂流入市场，加之很多所谓的神，V，博主会跳出来以一些耸人听闻的标题，来进行所谓的科普！当然不能说人家完全讲的不对，而是刻意把某个点极端化。
丰盛的食物
我们很容易被一个耸人听闻的话题就给吓到了！当然小埃不否认通过饮食可能会达到所需的能量！这边有一组三个特别简单直白的数据关于正常成人的蛋白质有三个数据：（1）正常成人1.1~1.2g/kg.d。（2）正常成人男性每天75g；女性每天60g.（3）蛋白质供能占总供能的10~15%。这组数据说的只是正常人每天摄入量达标！很多人都很懂这样的数据，可以去对比一下你的饮食，你需要怎么吃才能达标，甚至保证更好！
蛋
如果你是一个健身爱好者呢，你是在减脂呢，你每天那么的运动量，那么多的消耗，你觉得你需要什么样的饮食才能补充到呢！很多人一说到喝乳清蛋，就会有人各种质疑他的成分，会不会怎么样的副作用啥的。其实可不必这样，物质条件这么丰富的今天，技术这么发达的今天，无论是欧美企业还是国产企业都是有能力造出好的东西的！
敞开心扉，看看未来，看看那些自己还没有来得及了解的东西！
