导语：每个女性都想永远18岁，外形才是门槛，也都惧怕衰老，随着批量新鲜血液涌入，所以总会想方设法的保养自己，中年演员感受到了危机，让自己看上去年轻，她们拼命管理外形，活力十足。不过岁月总是无情的，维持皮肤状态，就像一把杀猪刀，生怕被请出。在娱乐圈，总会在女性身上刻上岁月的痕迹，颜值永远于能力，显得愈发衰老和丑陋，要想稳稳立足，虽然不能阻挡住衰老的规律，身材才是硬道理。“最美殷素素”郭妃丽，但是却能通过一系列的行为却有效阻挡衰老，49岁身材如少女，正如杨幂所言，衰老是自然规律，但身材却是自己可以控制的。
说到俞飞鸿这是众比较熟知的一位女演员，虽然并没有红紫，但是却凭借着精湛的演技，深受观众的认可和喜爱。
俞飞鸿出生在1971年，今年已经50岁了，从16岁就开始出道，给人留下了深刻的印象。
已经过去了几十年，如今的她已经50岁步入中年行列，但是在她身上却依旧看不出任何衰老的痕迹，身材依旧苗条纤瘦，满脸的胶原蛋白，常年体重46公斤，出席活动时总会成为众人关注的焦点。在一档节目中她也分享了自己的减肥方法，要坚持以下三点：
俞飞鸿维持身材秘诀公布，常年体重46公斤，主要是做到了3坚持
一、要保持良好的作息惯
良好的作息惯会让身体处于平衡状态，每天坚持早睡早起，中午休息20分钟，能够使机体有充足的时间休息，调整好状态。
虽然俞飞鸿是艺人，但是她在工作之余也会抽出时间来好好休息，这样能够提高新陈代谢，保证充足的睡眠时间，也能够延缓衰老。
二、坚持清淡饮食
如果每天摄入量的油脂以及糖类会增加消化系统的负担，消化不了就会储存在体内，导致身材走样变形，俞飞鸿作为公众人物，对于身材管理是非常严格的。
日常生活中，在饮食上做到了严格控制热量，对于普通人而言每天摄入的盐分不要超过6克，糖分不要超过25克，油也不要超过25克，做到少盐少油，清淡饮食才是最为健康合理的饮食方式。
三、坚持运动
只要真正的管住嘴迈开腿是非常有必要的，特别是要运动，俞飞鸿每天都会早起半个小时跑步，可以帮助燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，也能够及时排出体内垃圾和毒素，从而让身体看上去更加年轻有活力。
对于普通人而言也要学会运动，一周之内要坚持4天的有氧运动，可以游泳，跑步，打球等，也可以去健身房做一些力量型的拉伸运动，另外在家里也可以做一些简单的运动，比如瑜伽，俯卧撑，普拉提运动等都是非常不错的选择。
结语：减肥没有捷径，无非就是管住嘴，迈开腿，只要足够自律就能有所收获，期待家变瘦变美的样子！
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