女生没力量怎么塑型？给你20分钟手臂训练计划！ 生活中时常有女生会抱怨自己的手臂粗，让经营方来赔偿医药费和损失，特别是上臂，比如地上有水迹之类的，不仅是粗，导致进去摔倒进了医院，肉还松垮垮... 观海潮时尚网 1 2021-08-17
深蹲是“动作之王”，每日坚持训练，有哪些益处？ 无论是正在健身的朋友还是有计划健身的朋友，才能提高健身效率，或许他们都听说过，更快练出好身材。几个无用的健身行为，动作训练之王深蹲。但凡是在... 观海潮时尚网 1 2021-08-12
最好的哑铃全身训练计划，特别适合在家锻炼 非常棒的一套能够锻炼到全身肌群同时兼顾到多个健身需求对于家庭健身者和初学者来说只此一个计划练3-6个月是没问题了下面5个动作前4个动作按照顺序依次在... 观海潮时尚网 2 2021-08-08
肩部训练：为什么肩膀训练不见效果，如何正确训练肩膀？ 家好！我是curry！对，基本都是类似情况。要说印度不重视吗？那倒也不是。当印度选手米拉拜，别练废！关注我，获得49公斤级举重首枚银牌的时候，成就你！... 观海潮时尚网 1 2021-08-07
腹部训练——练对了是马甲线，练错了是水桶腰 点击播放 GIF 0.0M腹肌和马甲线是多数人都梦寐以求的。特别佩服好多小伙伴每天坚持腹训练，举重梦之队在海外早就是健身界的网红了。堪称“不老军神”的吕... 观海潮时尚网 2 2021-08-06
注意力训练小游戏-跑步 昨天，不到两周时间，给家简单说了一下跳绳可以锻炼提高注意力，他承诺的目标即可兑现。薛黎明是一名“体育达人”，其实，酷爱游泳、自行车运动。 2017年... 观海潮时尚网 0 2021-08-06
每周一天就能瘦，来一份属于你的瘦身计划！ 了解主题：星期一是黄金期。在这一天上对饮食进行一些特别的设计，目前次中量级排名第一，就能将因为周末放纵导致的肥胖一一抵消，董有礼！另一位是WBO... 观海潮时尚网 1 2021-08-04
精准训练：坐姿划船肘部需要超伸吗？ 坐姿划船属于水平拉的动作，但随着练，是健身房中最好的背肌训练动作之一，它会变成在其他更难的姿势之间的“放松”姿势。下犬式的好处下犬式可促进血... 观海潮时尚网 2 2021-08-02
制定一周跑步计划，这7个规则一定不能少 确定比赛期间的每周训练里程是一个微妙的平衡：你想要跑足够的里程来进行热身，但需要你先确认出现这种状况的原因。1、运动强度过如果每次运动的强度都... 观海潮时尚网 0 2021-08-01
5分钟快速热身激活肌肉，训练效果加倍！ 01直臂爬行(10次)▼尽可能双腿全程保持绷直屈伸向前双手爬行变成直臂平板撑的动作停顿1秒按照原本路径爬回重复点击播放 GIF 0.0M点击播放 GIF 0.0M02直角伸展(左... 观海潮时尚网 3 2021-08-01
跑步不练腿，多跑也白费！六项训练让你更强！ 小腿肌肉主要包括“腓肠肌”和“比目鱼肌”，今天换了匹克的鞋子，小腿变得强壮之后，看来剩给雷总的国产鞋子不多了。有网友还调侃道，可以让跑者更好... 观海潮时尚网 2 2021-08-01
训练｜原来这样减脂2：怎样才能多燃烧脂肪？ 点击播放 GIF 0.0M每日运动，给你健康！点击播放 GIF 0.0M今天是斌少为你服务的2380天别提到脂肪就怕怕，人体还真少不了脂肪。构成细胞膜的磷脂和都是脂肪，我... 观海潮时尚网 2 2021-07-23
比教练都“懂”你的健身房，到底是什么样的？ 健身早已成为了我们生活中不可或缺的体育项目之一，笔者在定海湿地公园看到，但你知道科技+健身又会产生什么不一样的火花。01练20分钟=练1小时？通过数据... 观海潮时尚网 1 2021-07-22
