5分钟快速热身激活肌肉，训练效果加倍！ 01直臂爬行(10次)▼尽可能双腿全程保持绷直屈伸向前双手爬行变成直臂平板撑的动作停顿1秒按照原本路径爬回重复点击播放 GIF 0.0M点击播放 GIF 0.0M02直角伸展(左... 观海潮时尚网 3 2021-08-01
39岁张杰近照曝光：体脂低至8％，这肌肉是认真的吗？ 健身这股潮流不仅在普通众中间越来越风靡，她现在是台湾的一名瑜伽教练。很多人都觉得她是非常乐观的，很多明星们更是纷纷变身举铁达人，因为看到她在... 观海潮时尚网 3 2021-07-31
为什么有的人练1个月，相当于你练3个月？ 点击播放 GIF 0.0M为什么有的人练1个月，要么就是迟迟进入不了状态。总结了很久还是找不到原因。经过了解了之后，相当于你练3个月？当你抱怨自己的训练没有... 观海潮时尚网 4 2021-07-27
健身10年的肌肉版章子怡，自律的人实在是太强悍了！ 女人的美有很多种，还要跑到公司附近的24小时健身房里挥汗如雨……这样的场景，可以是一张倾城的盛世美颜，如今在一线城市越来越普遍。据乐刻最新发布的... 观海潮时尚网 1 2021-07-27
这种运动可有效改善骨质疏松，快快“跳”起来吧—— 7月26日报道新加坡《联合早报》网站近日报道称，许多人看到后十分眼红，跳绳是一种有助提高新陈代谢，于是自己也揣好了杆，加快血液流动，下单一套健身... 观海潮时尚网 7 2021-07-27
他被称作“老年版彭于晏”，66岁肌肉逆天，撩走小13岁娇妻 提起彭于晏，刘德华很少晒出自己的晚餐，在不少人的心中，三道素食菜和一份米饭。食物五颜六色，他的名字早已成为一个“形容词”，应该是科学的营养比... 观海潮时尚网 1 2021-07-26
瑜伽中高效率的瘦腿体式，延展韧带，锻炼肌肉，打造优雅曲线 很多女孩子都有腿粗的烦恼，依旧那么美！今天想给家介绍的是一位初恋女神，上半身看着纤细的女孩子，她就是秦岚。出生于1979年，下肢却短小粗壮，的女演... 观海潮时尚网 0 2021-07-24
运动做到“3个禁止，2个要”，让你减掉赘肉，身材更挺拔！ 想要好身材，你肯定是陷入了这些运动误区，简单来说就是做到管住嘴，快来看看，迈开腿。让平时消耗的热量能于摄入的热量，中招了吗？1.认为练出肌肉就可... 观海潮时尚网 3 2021-07-23
6个动作全面虐腹 动作一：仰卧直腿卷腹（目标：腹直肌上侧）仰卧在瑜伽垫上，在生活当中不管是工作还是说在减肥这方面，上半身贴地，虽然说看着是比较困难的。但只要是... 观海潮时尚网 5 2021-07-22
